上课太困要午睡,但是这4个“禁忌”不能碰,学生党都睡错啦!

时间:2019-10-15 08:48:45

  午睡是每个人都需要的,一个好的睡眠不仅可以使身体得到短暂的放松,还能为下午做到良好的精神储备。对于学生党来说,经过一上午的课程学习,身体早已疲惫不堪,如果能在中午睡一会,可以提高下午的上课效率。但是上课太困要午睡,这4个“禁忌”不能碰,学生党都睡错啦!

上课太困要午睡,但是这4个“禁忌”不能碰,学生党都睡错啦!

  1、午饭后立即入睡

  有些学生因为吃饭比?#19979;?#23588;其是女生,吃过午饭后的午休时间非常紧张,很多人选择立即去睡觉,想着可以省很多时间下来,那么就可以睡多一会。但是这种做法是不对的!因为吃完饭后,人的胃肠活动加强,血液循环加速,会影响全身和大脑供血,睡醒后会愈加疲惫,所以建议饭后30?#31181;?#20877;午睡哦!

  2、趴着睡

  对于学生党来说,觉得躺着太麻烦了,而且又没有一个很好的午休地点,所以只能选择在课桌上趴着睡。虽然精神得到了放松,但是这样的睡觉姿势是不正确的。因为长期趴着的原因,不仅不利于自己的颈椎,还可能影响到自己的腰椎,甚至改变你脸部的形状哦!

  3、午睡时间过长

  很多爱睡懒觉的同学,尤其在冬季的时候,会选择中午长长的睡一觉,认为下午就会精神饱满,其实这种做法是不对的哦!因为午睡本身就是小憩,如果睡的时间过久,就会影响到下午的精神状态,甚至晚上出现失眠的状况,所以午睡最?#27599;?#21046;在30?#31181;?#21040;60?#31181;?#20026;宜。

  4、睡醒后立刻学习

  繁重的学习任务,导致了很多学生无论做什么都会匆匆忙忙,午睡立刻学习就是其中的一种现象,这样的起床方式对我们的身体是非常不利的,猛然起床容易引发脑供血不足而导致意外发生。所以午休后最好活动一下身体,稍微走动一下,对下午的学习是很有帮助的哦!

  本文编辑:小杰

  (图片来源网络,?#33267;?#21024;)

  

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